Bảng tập chống đẩy với các vị trí mã màu | Tập trung vào ngực, vai, cơ tam đầu & lưng | Hệ thống tập gập gọn chống trượt tại nhà | Dành cho người mới bắt đầu đến nâng cao

Tập chống đẩy thông minh hơn tại nhà—sử dụng bảng mã màu để tập trung vào các nhóm cơ cụ thể và xây dựng sức mạnh với tư thế tốt hơn và giảm căng thẳng cổ tay.

Về sản phẩm:
Bảng luyện tập chống đẩy này hướng dẫn vị trí tay bằng các khe mã màu để bạn có thể chuyển trọng tâm giữa ngực, vai, cơ tam đầu và lưng. Thiết kế gập gọn giúp dễ cất giữ, đế chống trượt giữ cho bài tập ổn định trên các bề mặt sàn phổ biến. Nó được thiết kế cho tập luyện tiến bộ—bắt đầu với số lần kiểm soát, sau đó tăng khối lượng khi sức mạnh cải thiện.

Lợi ích:

• Vị trí mã màu giúp bạn tập trung vào các nhóm cơ phần trên cơ thể một cách có chủ đích hơn
• Hướng dẫn đặt tay hỗ trợ tư thế chống đẩy tốt hơn và đều đặn hơn
• Thiết kế chống trượt giúp giữ bảng ổn định trong khi tập
• Thiết kế gập gọn, dễ mang theo giúp dễ dàng cất giữ hoặc mang đi
• Tuyệt vời cho tập luyện tại nhà: tăng sức mạnh, săn chắc, sức bền và đa dạng thói quen

Thông số kỹ thuật:

• Loại sản phẩm: Hệ thống bảng tập chống đẩy mã màu
• Nhóm cơ mục tiêu: Ngực, vai, cơ tam đầu, lưng (hướng dẫn vị trí tay)
• Thiết kế: Bảng gập + tay cầm tháo rời (cài đặt điển hình)
• Độ ổn định: Đế chống trượt (như mô tả)
• Mức độ sử dụng: Từ người mới bắt đầu đến nâng cao (tập luyện tiến bộ)

Mẹo sử dụng:
Bắt đầu với 3 hiệp: 6–10 lần mỗi vị trí (chọn 1–2 màu), nghỉ 45–60 giây. Tập trung hạ chậm và giữ cơ bụng chặt. Thêm số lần hoặc vị trí mới mỗi tuần thay vì tăng nhanh khối lượng.

Thêm nó vào phòng tập tại nhà của bạn và xây dựng sức mạnh phần trên cơ thể mạnh mẽ hơn, rõ nét hơn với hệ thống chống đẩy đơn giản, có hướng dẫn.